Vitamin C povećava apsorpciju gvožđa, doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti i regeneraciji redukovanog oblika vitamina E. Vitamin C doprinosi normalnoj funkciji imunog sistema (kao i za vreme i nakon intenzivne fizičke aktivnosti) i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kostiju, hrskavice, zuba, desni, kože i krvnih sudova.